Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2024
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 41,88g | Prot: 60,79g | Hh: 124,85g.
Aamiainen: Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Просто Постно Сыр, не Молоко Овсяное КЛАССИЧЕСКОЕ, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Соевый Соус, Махеевъ Терияки, Помидоры, Green Wise Растительные Стрипсы Вместо Курицы, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Кубанский Молочник Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Savi Flex
|