Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2015
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 69,81g | Prot: 208,65g | Hh: 198,24g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное, Syntrax Matrix 5.0, Простоквашино Молоко 1,5%. Lounas: Кисель, Плов со Свининой, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Капустный Салат. Päivällinen: Окей Груша Конференс, творог 0,5, брест литвский Сметана 15, сахар, Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 1,5%, Musclepharm COMBAT 100% CASEIN, Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пеленгас. lisää...
|
|
4781 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|