|
Mal wieder richtig Sport gemacht und etwas weniger Kohlenhydrate gegessen (low carb kann man das noch nicht nennen) und schon geht's etwas runter... 😊
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 95,95g | Prot: 94,51g | Hh: 224,61g.
Aamiainen: Nutella Nutella, REWE American Sandwich, Zucker, Milchkaffee. Lounas: Starbucks Frappuccino Mocha, Natsu Lunch Pot Rotes Thai-Curry. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, GutBio Tomatensauce mit Kräutern, De Cecco Orecchiette, Kartoffeln, Rinderhackfleisch, Gekochte Aubergine. Välipalat/Muut: Ritter Sport Edel-Bitter, True Fruits Green Smoothie Rucola Minze, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot, Farmer Studentenfutter Classic, Lidl Petit Chocolat Edelbitter. lisää...
|
|
3634 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Meine Rede, kann ich nur jedem Empfehlen!
22 kesä 15 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|