Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2015
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 49,12g | Prot: 76,25g | Hh: 147,11g.
Aamiainen: Сыр Маасдам, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Хлеб Дарницкий, Салат Овощной, Ладоград Говядина Запеченная. Päivällinen: Щелковохлеб Коврижка Монастырская, Мясницкий Ряд Рулет Куриный Полтавский, Чернослив, Активиа Творожная, Домик в деревне Сметана 15%. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Lope-Lope Хлебцы Хрустящие, Lope-Lope Хлебцы Хрустящие, Яблоко, Избенка Сырники Творожные. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|