|
Выходные не прошли даром))))) наградил себя +400 грамм))))). Забил на бег в выходные)))))вот и результат. Ну ничего))))) главное, что не очень много! Всем ДОБРА!!!!
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 43,28g | Prot: 64,91g | Hh: 140,47g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Квас. Lounas: Салат Овощной, Гречка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Сыр Гауда, Хлеб Бородинский. lisää...
|
|
3532 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|