|
bati minha primeira meta de peso na vida!!!! muita alegria. agora a meta é sair da casa dos 7 hahaha
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 42,20g | Prot: 100,73g | Hh: 133,95g.
Aamiainen: Ritter Geléia de Framboesa Light, Seven Boys Pão 7 Grãos Benefice, Caqui. Lounas: Romena Ravioli 4 Queijos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Batata Inglesa Assada, Filé Mignon Grelhado. Päivällinen: Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream. Välipalat/Muut: Alpino Alpino, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Que maravilha, Fran! Siga firme e focada e, logo, conseguirá o que tanto deseja!
23 huhti 24 jäseneltä: Lili.li.li
|
23 huhti 24 jäseneltä: fran.avl92
|
Quantas calorias vc comia diariamente e qual sua altura? Parabéns. Estou motivando minha mulher.
03 kesä 24 jäseneltä: Luisqueiroz92
|
Oi Luis, como 1500Kcal/dia e tenho 1,60 de altura
03 kesä 24 jäseneltä: fran.avl92
|
Vc faz quais exercícios Fran?
07 syys 24 jäseneltä: Elizandra Zanardi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fran.avl92
|