Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2024
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
743 kcal
|
Rasva: 18,98g | Prot: 80,50g | Hh: 62,52g.
Aamiainen: Air, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. Päivällinen: Teh Herbal, Telur, Labu Siam, Wortel, Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Rice Paper, Dimsum, Aqua Air Mineral, Pepaya. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amara febriyanti putri purwanto
|