|
Feeling good. Trying to get to 132 by Sunday.
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 36,20g | Prot: 78,64g | Hh: 126,87g.
Aamiainen: Kroger Neufchatel Cheese, L'oven Fresh Blueberry Bagel. Lounas: Kroger Cream Cheese, Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Cheddar, Sun-Maid Cinnamon Swirl Raisin Bread, Valley Fresh 100% Natural Canned Chicken Breast in Water, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Päivällinen: Simple Truth Organic Tomato Ketchup, Soft Bread Stick, Chocolate Chip Cookie, Simple Truth Breaded Buffalo Style Chicken Tenders. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
5000 steps - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Special Exercise - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelTowne521
|