Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2024
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 21,86g | Prot: 115,76g | Hh: 109,09g.
Aamiainen: Parmalat Leite UHT Integral, Black Skull Creatina, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. Lounas: Repolho, Arroz Branco (Cozido), LAR Filezinho de Frango (Sassami), Soya Óleo de Soja . Päivällinen: Soya Óleo de Soja , Feijão Preto Cozido, Repolho, Arroz Branco (Cozido), LAR Filezinho de Frango (Sassami). Välipalat/Muut: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Nuv Frutas Vermelhas, Parmalat Leite UHT Integral, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|