Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2024
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 40,74g | Prot: 79,84g | Hh: 62,07g.
Aamiainen: 黑咖啡, Ocean's Flaked White Tuna in Water, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, 炒雞蛋（整個）, 酪梨. Lounas: 綠葉生菜, Ocean's Flaked White Tuna in Water, 雞腿, 炒青菜, 雞心. Päivällinen: 橄欖油, 煮熟的菠菜（新鮮）, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 意大利麵, 蝦仁. Välipalat/Muut: 橙子. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|