Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2024
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 60,86g | Prot: 58,33g | Hh: 115,68g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Dağhan Sucuk, Tarabya Dilimli Kaşar. Lounas: Piyaz, Izgara Köfte. Päivällinen: Taze Fasulye Kavurması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Altınbaşak Tahıl Cipsi, Feast Dondurulmuş Çilek , Çilek, Harras Dondurulmuş Çilek. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mert gündöndü
|