Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2024
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 57,87g | Prot: 54,95g | Hh: 132,73g.
Aamiainen: Queijo Branco, Padaria Pão Francês. Lounas: Ovo Cozido, Molho para Saladas de Baixas Calorias, In Natura Tomate, Perdigão Linguiça, Palmito, Alface Americana. Päivällinen: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Molho para Saladas de Baixas Calorias. Välipalat/Muut: Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho, Banana Caturra. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Hyppynaru - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anapaular086
|