Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2015
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 67,56g | Prot: 77,01g | Hh: 180,87g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Главпродукт Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Овсяные Панкейки, Просто Молоко Просто Кваша Мечниковская, Мюсли с Льняным Семенем. Lounas: Королевская Ватрушка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные). Päivällinen: Урбеч Паста из Арахиса, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Салат Овощной со Сметаной, Черешня, Инжирный Персик, Сливы. lisää...
|
vakaa paino
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Зажор и чувство вины. Рано или поздно каждый кто выбрал путь ПП сталкивается с потреблением или не пп продуктов или огромного количества еды. Это бывает. У всех. А вот реакция человека на свое отступление бывает разной. И часто мы сталкиваемся с такой реакцией: ааа, я переела, ааа, я жирная свинья, ааа, без вольная тварь, ааа, завтра буду сидеть на разгрузочный дне! При чём такая реакция может быть даже от поедания 1 конфетки! Но ведь это глупо. Когда человек сходил в гости или посидел хорошо с друзьями не пп-никами и превысил все свои границы потребления калорий, это одно. Но ради Бога, кричать от поедания конфетки или печеньки, это уже смешно. И устривать из за этого разгрузочный день совершенно не стоит. Просто на следующий день берем себя в руки и идем дальше к целям. Но вот если потребление ненужного становится на регулярной основе, тут тоже не надо себя ругать и называть безвольным человеком. Нужно найти причину. Может быть идет регулярный недобор калорий, из за чего постоянно хочется быстрых углеводов? Наш организм умен, нужно уметь слушать его.
22 kesä 15 jäseneltä: Новаяпотеря
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Новаяпотеря
|