Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2015
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 64,46g | Prot: 117,21g | Hh: 146,82g.
Aamiainen: Льняное Масло, Макароны Отварные, Вареное Яйцо. Lounas: Lucky Days Конфеты (Печенье, Карамель, Глазурь), Черешня, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Творог 5%. Päivällinen: Черешня, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Творог 5%, Черешня, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. lisää...
|
|
3145 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Ходьба на дорожке - 6 км/ч - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmernovaAV
|