Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2024
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 50,01g | Prot: 83,22g | Hh: 165,85g.
Aamiainen: Dada Ayam, Sate Ayam, Pisang. Lounas: Pisang, Dada Ayam. Päivällinen: Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Jambu Kristal. Välipalat/Muut: Susu, Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Madu, Gula. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|