Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2024
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 65,86g | Prot: 75,47g | Hh: 75,73g.
Aamiainen: Сухие Жареные Орехи Кешью, Магнит Банан, Самарские Хлебцы Полба, Увелка Ячневая Каша на Воде, Fish House Форель Слабосолёная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Lounas: Norven Форель Слабосоленая, Hochland Сыр Творожный 65%, Миндаль Миндаль, Самарские Хлебцы Полба, Минтай Жареный, Винегрет, Борщ. Päivällinen: Cybermass Казеин. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lyudmila_lazareva
|