Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2024
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 70,07g | Prot: 58,24g | Hh: 74,53g.
Lounas: Banana Prata, Seara Steak de Frango, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Salada de Folhas. Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa, Porto Alegre Queijo Mussarela, Pamplona Salaminho, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço . lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Kotityöt - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marri bertante
|