Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2024
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 49,70g | Prot: 110,75g | Hh: 171,58g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café Tradicional, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Marilan Magic Toast. Lounas: Lacta Chocolate Ao Leite, Hot Roll, Sashimi de Atum, Molho de Soja (Shoyu), Sushi Filadélfia, Uramaki, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Päivällinen: Friboi Carne Moída Patinho, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Heinz Ketchup, Heinz Mostarda Amarela , Plus Vita Pão de Hambúrguer com Gergelim. Välipalat/Muut: Salpicão de Frango, Bananas. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Método Tabata - HIIT - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatimaosoriorodrigus
|