Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 105,08g | Prot: 101,29g | Hh: 149,33g.
Aamiainen: Chouriços, Pão de Trigo Partido, Café Espresso com Leite. Lounas: Ovo Estrelado, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Iglo Esparregado, Bife de Carne de Vaca, McDonald's Batatas Fritas (Média). Päivällinen: Ovo Estrelado, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, McDonald's Batatas Fritas (Média). Välipalat/Muut: Continente Cavalas em Azeite e Sal, Cerveja. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|