|
Извините меня мои 22 подписчика) Я очень давно ничего не выкладывал. Мне было тяжело и я терял мотивацию, но не переставал сидеть на дефиците. Очень хочу начать фотографировать еду и выкладывать. Пожалуй сейчас и начну.
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 64,79g | Prot: 199,91g | Hh: 184,61g.
Aamiainen: Магнит Яйцо Варёное , Bombbar Topping Banana & Mango, Простоквашино Греческий Йогурт, Першинский Творог Обезжиренный . Lounas: Магнит Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Kalleh Соус со Вкусом Майонеза 0% Жира, Помидоры, Лосось, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Рис Вареный, Сэн Сой Нори. Päivällinen: Запеченный или Жареный Лосось, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Баклажан Салат Ачик-Чук, Кукуруза Вареная, ВкусВилл Суп Крем Овощной. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Exponenta Bio-Skyr Дыня Канталупа. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|