|
Неделю всей семьёй болели, дневник не вёл. Но старался питаться правильно. В итоге за неделю минус 1 кг без тренировок. Это хорошо. Продолжим сегодня физкультуру и пешие тренировки. От бега воздерживаюсь, боюсь за колени, слишком большой ещё вес.
Худею со 136 кг.
|
108,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
393 kcal
|
Rasva: 21,34g | Prot: 12,07g | Hh: 38,08g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Сухари, Сливочное Масло, Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки, Яйцо Всмятку. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|