Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2024
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 29,23g | Prot: 80,90g | Hh: 166,06g.
Aamiainen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Hijau, Greenco Jamur Enoki, Tahu. Lounas: Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Bakmi GM Pangsit Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggisyaifff
|