Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2024
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 50,80g | Prot: 64,06g | Hh: 152,71g.
Aamiainen: İsviçre Peyniri, Maydanoz, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Lounas: Spagetti, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Lounaan jälkeen: Kuru Hurma. Ennen päivällistä: Nestle Corn Flakes, İçim Laktozsuz Süt, Muz, Elma. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. lisää...
|
|
10671 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 23 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeNeM3406
|