Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2015
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 47,82g | Prot: 114,91g | Hh: 154,69g.
Aamiainen: Помидоры, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Чай Несладкий. Lounas: Тушеные Овощи, Курица Вареная, Перловка Отварная. Päivällinen: Помидоры, Mikado Ананасы Кусочками, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Простоквашино Ряженка 4%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Помидоры, Хлебец, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яблоко. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seksi - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Блинов Денис
|