Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2024
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 61,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 45,73g | Prot: 61,60g | Hh: 154,82g.
Aamiainen: フジパン ぶどうぱん, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, トマト, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 甘熟白桃, ほっともっと スパサラ, スパニッシュオムレツ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Päivällinen: コープ 豆腐ハンバーグ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, トマト, ベビーリーフ, ほっともっと スパサラ, 味噌汁, ヤマザキ 肉じゃが, ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: プロセスチーズ（低脂肪）, 明治 ブルガリア のむヨーグルト １日分のカルシウムと鉄分. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|