Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2015
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 33,70g | Prot: 49,96g | Hh: 280,74g.
Aamiainen: Mornflake Luxury Fruit Muesli, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Velvet Crunch Cheddar Cheese & Spring Onion, Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Hovis Granary Roll, Branston Pickle, Satsuma, Morrisons Carvery Cooked Ham. Päivällinen: Chicago Town Subs Meat Supreme, Weight Watchers Banoffee Whip, Morrisons Braeburn Apples, Tesco Red Pepper, Lettuce, Cherry Tomatoes, Plums, Splenda Splenda, Gooseberries, Morrisons Light Salad Cream. Välipalat/Muut: Fox's Mini Party Rings, Whitworths Fruity Biscuit Shot, Bananas. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|