|
Schade, hätte nicht sein müssen. Auf ein neues!
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 33,55g | Prot: 62,17g | Hh: 112,15g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Nesquik Kakaopulver, Alnatura Basis Müsli, Alnatura Frühstücksbrei. Lounas: Frikadelle, Rettich. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Tomate Vom Markt, Rettich. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50%. lisää...
|
|
3587 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|