Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2024
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 102,38g | Hh: 173,49g.
Lounas: Maggi Универсальная Приправа, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Картофель Отварной, Русское Море Горбуша Горячего Копчения, Огурец, Лето Петрушка Свежая, Белая Дача Салат Айсберг, Рост Томаты Сливовидные Фламенко. Päivällinen: Перекресток Киви Голд, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Село Зелёное Творог 0,5%, Арнаут Лаваш Тандырный. Välipalat/Muut: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Лента Попкорн Соленый, Лимон. lisää...
|
|
1589 kcal
|
Harjoitus:
Круговая тренировка - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julia_plehanova
|