Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2015
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 33,52g | Prot: 56,61g | Hh: 108,36g.
Aamiainen: Lait d'Amande, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Graines de Lin, Son de Blé (Brut). Lounas: Bridelight Camembert 5%, Mayonnaise Légère, Poivrons Rouges Doux, Oeuf Dur, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Päivällinen: Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Isostar Whey Proteine. Välipalat/Muut: Bjorg Le P'tit Nature Bio, Amandes, Blanc d'Oeuf Cuit, Activia Yaourt Vanille, Pomme. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|