Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2015
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 44,26g | Prot: 67,07g | Hh: 139,96g.
Aamiainen: Кофе, Черешня, Красные Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ашан Сыр Российский, Яблоко Зеленое, Апельсин, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Красные Помидоры, Яичный Омлет. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Сиртаки Для Греческого Салата Light, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 8 minuuttia, Jooga - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliceinfar
|