Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2024
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 53,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 85,48g | Prot: 108,52g | Hh: 119,15g.
Aamiainen: Hofburger Körniger Frischkäse, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht, Avocado, Olivenöl. Lounas: Develey Süss Sauer Soße, Kartoffelbrei, Jack's Farm Chicken Nuggets. Päivällinen: Aldi Fettarme Milch, Ja! Quark 20%, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Gut Drei Eichen Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Nadler Heringssalat, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Old Amsterdam Créme, Käse, Milram Frühlingsquark, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Aldi Filled Protein Riegel Peanut Caramel, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. lisää...
|
|
3018 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|