Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2024
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 107,17g | Prot: 81,48g | Hh: 211,35g.
Aamiainen: Rindfleisch Pastrami (Gepökelt), Aldi Deutsches Corned Beef, Butter, Mischkornbrot, Vitafit Tomatensaft, Möhren, Sellerie, Gurke (mit Schale). Lounas: Krombacher Radler Alkoholfrei, Thomy Remoulade, Hartgekochtes Ei, Tartex Soo Cremig Avocado, Lidl Pita-Vollkornbrötchen. Päivällinen: REWE Mousse Au Chocolat, Speiseeis, Gemüsepfanne, Bratensoße, Grillmeister Schweine-Bauchscheiben, Milfina Butter , Ja! Baguette Brötchen, Light Live Alkoholfreier Weißwein. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|