Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2024
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 69,29g | Prot: 54,63g | Hh: 184,47g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Tulum Peyniri, Sütaş Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Avokado, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Aamiaisen jälkeen: Antep Fıstığı. Lounas: Çay (Demlenmiş), Kısır, Dardanel Kuru Biber Dolma, Kuru Patlıcan Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Lounaan jälkeen: Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı . Ennen päivällistä: Türk Kahvesi. Päivällinen: Lahmacun, Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Nestle Corn Flakes, İçim Laktozsuz Süt, Muz, Elma. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeNeM3406
|