|
Плюс, хотя так хотелось (((
Но ничего страшного, зато налажен питьевой режим и имеются положительные сдвиги в организации режима сна.
Снова вся пища перед тем, как съедается - будет записываться...
Настрой -10кг к выпускному средней дочери, итого у нас 2 "интересных" месяца впереди)
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2645 kcal
|
Rasva: 109,46g | Prot: 78,18g | Hh: 263,62g.
Aamiainen: Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Пятерочка Сахар. Lounas: Flash Энергетик Бабл Гам, Жареным Луком, Тамбовский Хлебокомбинат Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский Новый" Подовый, Картофель Отварной, Щавель, Папа Может Сосиски Сочные, Сыр. Päivällinen: Бахрома Пахлава, Жареная или Запеченная Курица, Лев Голицын Шампанское Розовое Полусладкое, Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|