Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2024
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 36,88g | Prot: 105,13g | Hh: 155,00g.
Aamiainen: Конфи Вафли Артековец с Шоколадным Вкусом, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Мираторг Колбаса Вареная Молочная, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Ржаной , Кофе с Молоком, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение, Guarchibao Drainage Liquor, Вода. Lounas: SPAR Лук Маринованный, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Куриные Грудки (Запеченые), МАН Куриная Грудка с Овощами и Сыром, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение. Päivällinen: Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Салат капуста с ветчиной, МАН Куриная Грудка с Овощами и Сыром, Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение. Välipalat/Muut: Bombbar Батончик Неглазированный «Печенье-Крем», Магнит Яблоки Новый Урожай, МАН Куриная Грудка с Овощами и Сыром, Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Guarchibao Drainage Liquor, Вода, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|