Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2024
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 71,88g | Prot: 82,37g | Hh: 259,39g.
Aamiainen: Простые Пельмени, Глобус Песочное Кольцо с Арахисом, Банан, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Для Своих Морковь с Чесноком, Гречка Отварная, Grow Food Запеченая Индейка с Тушеными Овощами. Päivällinen: Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Мясновъ Яблочный Зефир, Мясновъ Ветчина по-Царски. Välipalat/Muut: Snickers Батончик. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|