|
I’m happy with that l think l got this protein work out and my exercise too.one thing l learned on this journey is what you’re learning about your body. It’s been a interesting journey so far 😊
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 44,72g | Prot: 59,77g | Hh: 168,20g.
Aamiainen: Soft Boiled Egg, Plums, Sanitarium Up & Go Dairy Free Choc Ice. Lounas: Mixed Vegetables (Frozen) , Coles Beef Mince, Sushi Train Tuna Salad Roll. Päivällinen: Plums, Coca-Cola Coca-Cola, Mushrooms , Simsons Pantry High Protein Low Carb Wraps, Fried Egg without Fat, Mixed Salad Greens, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). Välipalat/Muut: Black Tea, Bega Lactose Free Stringers, Don Mild Salami, Black Tea, Cocobella Coconut Water Chocolate, Cocobella Coconut Water Chocolate, Apples , Cocobella Coconut Water. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|