Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2015
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 72,80g | Prot: 90,74g | Hh: 165,96g.
Aamiainen: American Style American Vollkorn-Sandwich, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Taglio Fresco Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett. Lounas: Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%, Käsekuchen. Päivällinen: Roter Tafelwein, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Ratatouille, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|