Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2015
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 50,92g | Prot: 64,06g | Hh: 255,15g.
Aamiainen: Erdbeeren, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express, Alnatura Blütenhonig, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Seeberger Sultaninen, Bio Basis-Müsli. Lounas: Müller Wackelpudding Himbeer, Villa Gusto Tortelloni Käse Sahne. Päivällinen: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Gut Ponholz Hähnchen Mini Schnitzel. Välipalat/Muut: Krüger Schoko Cappuccino, Müller Wackelpudding Himbeer, K-Classic Il Meglio - Eierlikör, Milchkaffee, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup, Classic Proaqua Apfel. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 12 minuuttia, Työ - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 3 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vonnischatz
|