Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2024
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
833 kcal
|
Rasva: 16,41g | Prot: 80,59g | Hh: 90,76g.
Aamiainen: Tann Burgunderschinken, Hütthaler Farmerschinken, SPAR Vital Puten Schinken, Gurke (mit Schale), Brot, Kaffee mit Milch. Päivällinen: SPAR Tomatensauce , Tann Käsegriller, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, Wech Hühnerbrust Gegrillt. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|