Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2015
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 63,81g | Prot: 91,46g | Hh: 189,84g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Mondamin Grießbrei. Lounas: Kaffee mit Milch, Berliner. Päivällinen: Zucker, Erdbeeren, Kaufland Joghurt Fettarm Mild 1,5%, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Purland Cevapcici, Kaufland Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Langnese Calippo Cola, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|