Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 82,52g | Hh: 172,12g.
Lounas: あじの干物, 日清オイリオ 日清アマニ油ドレッシング こく和風, 佐藤食品 サトウのごはん, 味噌汁, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ. Päivällinen: イオン株式会社 キャベツの千切り, 豚しゃぶ, 芋焼酎, イオン 北海道産ほたてが嬉しい味わい握り寿司10貫, キューピー ゴマドレッシング, おかめ納豆 納豆 (33,7g), サッポロビール 焙煎生ビール, 絹ごし豆腐, ライフ キャベツ千切り. Välipalat/Muut: ファミリーマート 濃厚ベイクドチーズケーキ. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|