Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2024
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 42,87g | Prot: 55,90g | Hh: 181,76g.
Aamiainen: Donat Dilapisi Coklat, Jeruk, Apel, Buah Naga. Lounas: Sosis Ayam, Telur Dadar, Cabai Merah atau Rawit, Oyong, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Ikan Asin, Tempe Rebus, Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bandeng Presto, Tempe Rebus, Oyong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Biji Ketapang, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|