|
92,6кг
ОГ 108
Объём под грудью 97,5
ОТ 100
ОБ 114
ОР 34,5
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 89,68g | Hh: 105,53g.
Aamiainen: Pescatore Francesco Мидии в Рассоле, Протеиновые батончики, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение, Вода, Кофе с Молоком, Липовый Край Детокс "Абрикос". Lounas: Смартори Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом, Рулетики, Суп Куриный с Чечевицей, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение. Päivällinen: Чай, Рулетики кабачок, Яблоко Зеленое, Играмолоко Сметана , Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Пироженое какао, Вода, Рулетики кабачок, Рулетики кабачок, Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный 1 Сорт, Кофе с Молоком, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом , Greenfield Зеленый Чай, Смартори Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом, Вода. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|