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Bin ja eigentlich total überrascht wie gut ich mein Traumgewicht halten kann und auch sehr glücklich darüber.... Obwohl ich mir ab und an was gönne und auch mal sündige 💪🤗☀️🥳 Und allen die den Weg noch vor sich haben.... Ihr schafft das alle!!! Nur nicht unterkriegen lassen....
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69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1335 kcal
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Rasva: 18,13g | Prot: 84,04g | Hh: 127,69g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken, Tann Burgunderschinken. Päivällinen: Hütthaler Selchkarree, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
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3277 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Starke Leistung! Wie lange hältst du dein Gewicht jetzt schon? Und was machst du, damit sich nicht wieder schleichend alte Gewohnheiten einstellen? Ich hab schon ein paar mal ab- und wieder zugenommen. Hast du einen Tipp? GLG
28 huhti 24 jäseneltä: Glücks 💕 Bär
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Halte mein Gewicht jetzt bereits knappe 13 Monate so ca. Ja Tipp ist eigentlich bei mir viel Sport und bewusste Ernährung aber nicht verzichten und ab und an auch mal was gönnen.... Und ja meine Arbeit hilft mir auch sehr beim Gewicht halten ( bin Photovoltaik Monteur)
28 huhti 24 jäseneltä: Roli02
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Top, Roli, freu mich für dich!! ☺️☺️ Weiter so!! 👏🏽
28 huhti 24 jäseneltä: Nur Niki
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Danke dir Niki 🤗 Geb mein Bestes und lass mit Sicherheit nix einreisen.... Liebe mein neues schlankes Leben ❤️
28 huhti 24 jäseneltä: Roli02
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Respekt und Wow! Ich hoffe, ich schaffe das auch. Echt tolle Leistung! 😊
07 touko 24 jäseneltä: Claudia280679
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