Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2024
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 66,57g | Prot: 123,32g | Hh: 152,40g.
Aamiainen: Bakwan, Babat Sapi, Sasa Saus Sambal, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kubis Hijau Dimasak. Lounas: Teh Manis, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih, Babat Sapi. Päivällinen: Kubis Hijau Dimasak, Babat Sapi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Buah Naga. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - astrit2010
|