|
Hopefully tomorrow I’ll be 132.6 😀
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 34,57g | Prot: 50,61g | Hh: 180,41g.
Aamiainen: Cobblestone Bread Co. Cinnamon Raisin Bread , Kroger Cream Cheese, Panera Bread Sprouted Grain Bagel Flat. Lounas: Bananas , Granny Smith Apples, Valley Fresh 100% Natural Canned Chicken Breast in Water, Arnold Whole Grain Oatnut Bread, Calavo Avocado. Päivällinen: Granny Smith Apples, Lean Cuisine Comfort Meatloaf with Mashed Potatoes. Välipalat/Muut: Simple Truth Oats & Honey Granola Clusters. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Steps - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelTowne521
|