Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2015
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 70,07g | Prot: 101,27g | Hh: 190,09g.
Aamiainen: Kraft Mayo with Olive Oil, Peaches, Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Burger, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Lounas: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kraft Mayo with Olive Oil, Trader Joe's Organic Romaine Hearts, Giant (corrected) Cottage Cheese 4% Milk Fat Large Curd, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Päivällinen: Sesame Chicken. Välipalat/Muut: Reese's Miniature Peanut Butter Cups, Wee Bee Wee Bee Raw Honey, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Hard-Boiled Egg, Blue Diamond Salted Caramel Almonds. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 27 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 16 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Opetus - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|