|
Пару дней назад столкнулась с синдромом илиотибиального тракта(колено бегуна). Уже смирилась что тренировки придется отложить, потому что даже сидя чувствовалась боль. Сегодня ещё весь день сидела на осветлении, поняла что энергию некуда девать, нашла причину боли - плохо прокачанные мышцы ягодиц, боль утихла после первой же тренировки. Время 12:53 ночи, самое время танцевать под малинки
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 32,59g | Prot: 86,01g | Hh: 133,04g.
Aamiainen: Финик, Курага Сушеная, Гречка на Курином Бульоне, Грецкие Орехи, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Курага Сушеная, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Грецкие Орехи, Рис Вареный, Гречка на Курином Бульоне, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
vakaa paino
|