Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2015
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 92,73g | Hh: 178,23g.
Aamiainen: Eco Botanica Зефир, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ярмарка Овсяная Крупа, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Bio Баланс Кефирный 0%, Куриная Грудка Отварная, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Лук, Укроп, Соевый Соус, Увелка Крупа Гречневая, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Päivällinen: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Bio Баланс Кефирный 0%, Iberica Оливки с Косточкой, Молоко (Полностью Обезжиренное), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Клубника (Несладкая, Замороженная), Белый Город Молочный Коктейль Клубника, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Черешня, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. lisää...
|
|
1569 kcal
|
Harjoitus:
Core cardio & Balans - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|